দিনের ঘুম নারীদের জন্য কতটা ক্ষতিকর জেনে নিন

দিনে এক ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমালে মৃ’ত্যুঝুঁকি এক তৃতীয়াংশ বেড়ে যায়। তবে, দিনের ঘুম নারীদের জন্যে মা’রাত্মক ক্ষতি করে। নারীরা যদি দিনে এক ঘণ্টা কিংবা তার বেশি করে ঘুমান, তাহলে তাদের মৃ’ত্যুঝুঁকি ২২ শতাংশ বেড়ে যায়

বলে নতুন একটি গবেষণায় জানিয়েছেন চীনের বিজ্ঞানীরা।গুয়াংজু মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা বলছেন, রাতে যারা বেশি ঘুমাতে পারেন না সন্ধ্যার দিকে হালকা ঘুম তাদের জন্য ভালো। তবে এই সময়সীমা অল্প হওয়া উচিত।

এর আগে কয়েকটি গবেষণায় বলা হয়, দিনের ঘুমে শ’রীরের কোনো অঙ্গের অস্বাভাবিক স্ফীতি হতে পারে, যা হার্টের জন্য ক্ষতিকর।গবেষকেরা ২০টি গবেষণায় অংশ নেয়া ৩ লাখ মানুষের বিভিন্ন ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন। এর মধ্যে মৃ’ত্যু এবং তাদের

ঘুমের অভ্যাসের তথ্য রয়েছে।গবেষণা নিবন্ধের লেখক ডা. ঝে প্যান বলছেন, ‘দিনের ঘুম গোটা পৃথিবীর মানুষের জন্যই একটা সমস্যা। আমাদের গবেষণা বলছে দুপুরে যদি ঘুমাতে চান, তাহলে এক ঘণ্টার কম ঘুমাতে হবে।’